Привычки, которые уничтожают наши почки

Все мы хорошо понимаем, что человеческий организм не может считаться здоровым, если у вас проблемы с почками. Еще с уроков биологии в школе, помним, что этот связанный орган помогает очищать организм от продуктов жизнедеятельности и токсинов, участвует в углеводном и белковом обмене, а также вырабатывает биологически активные вещества, регулируя кровяное давление и работу надпочечников. Но многие люди даже не подозревают, что почки постоянно страдают от неправильного образа жизни хозяина и последствия могут быть необратимыми. Итак, мы расскажем, какие привычки вредят нашим почкам:

Сигареты и алкоголь

Как мы уже знаем, почки отвечают за выведение токсинов из организма, и каждая выкуренная сигарета и выпитый стакан алкоголя создают для них тяжелую, а иногда и невыносимую нагрузку.

Кофе

Почечная функция увеличивается из-за зависимости человека от кофе. В основном из-за высокого содержания кофеина. Кстати, австралийские исследователи выяснили, что злоупотребление этим утренним напитком опасно для другого органа жизнеобеспечения - сердца. Таким образом, употребление семи или более чашек кофе в день увеличивает риск сердечных заболеваний на 22%.

Недостаток сна

При отсутствии сна у организма нет времени на полноценный отдых, что пагубно сказывается и на почках.

Сидячий образ жизни

Недостаток в вашей жизни физических упражнений может вызвать образование тромбов, что, в свою очередь, нарушает нормальную функцию почек. В связи с этим врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями в течение 15 минут каждый день или не менее 15 минут.

Дефицит витаминов

Говорим о дефиците витамина B6. При переваривании определенных продуктов в организме человека образуется щавелевая кислота, токсичное вещество, содержащее оксалаты кальция и магния. Таким образом, B6 помогает превращать его в растворимые соединения, а из-за недостатка этого витамина вредные соли оседают в почках в виде песка и камней.

Недостаток воды

Еще один важный аспект - организм должен получать достаточное количество питьевой воды, которую нельзя заменить соком, не говоря уже о чае или кофе (о недостатках последнего уже говорилось выше).

Избыточная соль

Вы, скорее всего, слышали, что чрезмерное употребление соленой пищи приводит к образованию песка и камней в почках.

Слишком много белка

Белки также выводятся почками. Следовательно, увлечение белковой пищей неизбежно увеличивает нагрузку на почки.

Задержка мочеиспускания

Врачи настаивают на том, что, если вам нужно пользоваться туалетом, выносливость - не лучшая идея. Рано или поздно этот метод может вызвать почечную недостаточность - синдром, который может вызвать водные, электролитные, азотные и другие нарушения обмена веществ.